Beranda Tips & Tricks Anda Stress Di Tempat Kerja Coba Tips Mudah Ini Untuk Mengatasinya

Anda Stress Di Tempat Kerja Coba Tips Mudah Ini Untuk Mengatasinya

32
0
Anda Stress Di Tempat Kerja Coba Tips Mudah Ini Untuk Mengatasinya - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)
Anda Stress Di Tempat Kerja Coba Tips Mudah Ini Untuk Mengatasinya – Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

AMPM.co.idAnda Stress Di Tempat Kerja Coba Tips Mudah Ini Untuk Mengatasinya. Stress pasti setiap orang pernah mengalami, apalagi yang sering disibukkan oleh banyaknya pekerjaan atau masalah kehidupan yang belum ada jalan keluarnya. (Baca juga: Cara Andrew Hidayat)

Stress merupakan salah satu penyakit yang sudah banyak menelan korban jiwa. Banyak orang yang mengalami stress dan tidak tau bagaimana mengatasinya kemudian mengakhiri hidupnya dengan bunuh diri.

Baca juga:

Hal tersebut merupakan orang yang mudah putus asa, tidak ingin berusaha untuk mengatasi masalah yang dihadapi.

Cara Andrew Hidayat Mengatasi Stress di Tempat Kerja

Ada banyak cara untuk menghilangkan stress, terkadang untuk mengatasinya perlu waktu yang lama. Namun, ada cara bagaimana cara mengatasi stress secara singkat, mungkin hanya beberapa menit saja.

Baca juga: 10 Tempat Paling Populer Menurut Andrew Hidayat

Sering Bergerak Di Tempat Kerja

Pekerjaan yang mengharuskan duduk seharian di tempat kerja dapat menimbulkan rasa stress. Apalagi posisi duduk yang tidak pernah berubah dapat membuat tubuh terasa sakit, seperti di bagian pinggang, punggung, dan leher serta memicu timbulnya stress.

Baca juga: Ini Dia 10 Tipe Traveler Menurut Andrew Hidayat

Untuk mengatasinya dapat melakukan sedikit gerakan tangan atau merubah posisi duduk. Atau dapat melakukan gerakan seperti menjinjit lalu turunkan dengan kedua tangan memegang pinggang sebanyak 8 -10 kali, supaya tidak bosan dan juga dapat menyehatkan jantung.

Jalan – Jalan

Melakukan kegiatan jalan – jalan ke luar ruangan sebentar merupakan salah satu cara mengatasi stress yang bisa dilakukan.

Berdiri dari tempat duduk, lalu keluarlah dari ruang kerja untuk memandangi suasana sekitar dan rasakan serta hirup hembusan angin yang menerpa.

Baca juga: Ini Dia 10 Tipe Traveler Menurut Andrew Hidayat

Cara ini, cukup efektif untuk menghilangkan stress hanya dengan melakukan gerakan berjalan keluar ruangan kerja dan menenangkan hati dengan memandang suasana sekitar dapat membuat hati tenang, stress pun hilang.

Melakukan Komunikasi Dengan Orang Terdekat

Pada saat sendiri tanpa teman, keluarga atau pada saat ada pekerjaan yang mengharuskan jauh dari keluarga dapat membuat tingkat stress meninggi.

Hal tersebut disebabkan tidak adanya orang terdekat yang dapat diajak curhat, seperti orang tua, keluarga atau sahabat.

Baca juga: Andrew Hidayat: 13 Istilah Pendakian yang Harus Diketahui Anak Gunung

Nah, sebaiknya lakukanlah komunikasi via internet atau telepon yang dapat membuat rasa stress berkurang dengan mendengar suaranya.

Karena menurut sebuah penelitian, hanya dengan mendengarkan sara orang terdekat, seperti ibu dapat melepaskan sebuah hormon oxytocin yang mampu menghalau stress.

Baca juga: 5 Tips Mudah Pencegahan dan Perawatan Jerawat. Cara Andrew Hidayat

Sehingga, seketika rasa stress tersebut akan reda secara singkat hanya dengan mendengar suara orang terdekat.

Minum Teh Peppermint

Minum teh hangat sudah sejak dulu dikenal sebagai salah satu obat menenangkan pikiran.

Apabila sedang mengalami stress, segeralah meminum teh hangat dan tambahkanlah peppermint.

Baca juga: Tips Andrew Hidayat Mengatasi Konflik Dengan Keluarga

Hal ini dikarenakan dengan menghirup aroma peppermint dapat menghilangkan kecemasan dan rasa lelah sebanyak 20%.

Selain itu, menghirup peppermint dapat menghilangkan frustrasi sebanyak 25%, jadi dengan meminum teh hangat yang dicampur peppermint dapat menghilangkan stress.

Baca juga: 5 Destinasi Wisata Semarang yang Harus Kamu Kunjungi dalam Satu Hari

Nah, demikian tadi cara menghilangkan stress di tempat kerja yang dapat dipraktekkan. Jadi, menghilangkan stress tidak memerlukan waktu yang lama, cukup melakukan cara diatas dapat mengatasi stress yang sering melanda. Semoga bermanfaat!

7 Makanan Sarapan yang Mudah Cepat di Sajikan

Penulis: Andrew Hidayat
Instagram Andrew Hidayat
Pinterest Andrew Hidayat
Twitter Andrew Hidayat

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here